1.为什么说成功的门都是虚掩着的？
2.百米的百米短跑
3.9.58秒100米和19.19秒200米哪一个历害？为什么？
4.1968 年墨西哥城奥运会有运动员被禁赛，为什么
5.孩子的成长为什么需要乐观？
选择新材料作文题目：
1阅读下面的文字，要求写一个800字的文章。
一个年轻人跋山涉水，工作真的很难找到在热带雨林中的宝藏，并最终找到一种方法消散到大气中的香气，沉在水中的植物的底部，并他一定珍惜香木运到市场上出售，无人问津，但隔壁的木炭总是很快卖光了信心，也相信自己的判断，但最终还是改变了主意，香木炭迅速抢占一空，他很高兴，回去告诉他的父亲。父亲老泪纵横。原来，青年木炭，檀香木，是世界上最珍贵的树木 - 芦荟切下一块的粉屑，木炭价值以上的汽车。
材料需要一个全面的了解，但是你可以选择一个侧面，这个想法吗？写一个不同的角度。的概念，作出独立判断，确定问题，确定标题;不要的材料组成的影响，不间作，不得复制。
提示[概念]
对教材的理解是不同的，这样设想的概念是不同的。这里有一些参考思路：
（1）每个人都有一段时间内，“香”的经验，但往往不能找到它，珍惜它，但别人羡慕的目光，“炭“，最终的结果只能渴望本末倒置，这么小的蒙蔽自己的智慧。
（2）现实生活中，人才埋葬了一个很严重的问题，往往千里马常有伯乐不常有。
（3）如果你是一个人才，你不能被动地等待别人来发现你，而是应该主动认识到自己的价值，所以闪闪发光的。
（4）根据具体情况可能是，你不能墨守成规，思想僵化，像材料中的年轻人，改变他们的想法，愿意放弃以实现“一抢而空“的效果。
2，阅读下面的文字，按要求写一篇作文，不少于800字。
最近，该网站吸引注意力的新闻金庸茶馆。放言“革金庸是谁下令化名步非烟”的北大女研究生在武术盛会，写一个新的时代的武术，而获奖的女作家后来解释说，“革命”是不被打倒，不是背叛，只是希望超越这句话的意思，还是掀起了轩然大波。被批评为一步一步的，非烟“乌利亚赫人，好笑不自量，有些人认为她是一个勇敢的人，傲慢的可爱。
所需的材料一个全面的了解，但是你可以选择一个侧面，这个想法吗？写一个不同的角度来看，独立判断，以确定文体判断问题的概念，不脱离材料的内容和写作的影响的情况下，不间作，可能不会被复制 BR />
（1）显示了一个从某些角度步非烟的概念提示：要有勇气挑战权威的勇气，勇于超越以前的
（2）从否定步非吸烟概念的角度来看，人们必须清楚地了解奖学金，很简单，你不能靠投机活动。
3，下面的材料，根据要求写一篇作文，不少于800字。头
蚂蚁爬行的蚂蚁爬行的蚂蚁，随后取出去。鸟头蚂蚁，蚁群继续取第二个蚂蚁新的头蚁，走的路线前，然后删除它背后鸟类蚂蚁的合作伙伴继续引领着同样的故事。蚂蚁这首歌将是混乱如麻。
一个全面的了解的材料，但这个想法的？从一个侧面自主确定立意，确定风格的问题发表评论的角度，从材料，范围或意义的写作内容，不间作，可能不复制
4，阅读下面的文字仔细，按要求作文。
小蜗牛问妈妈：“为什么我们是天生的，我们应该承担这个又硬又重的壳怎么办？“她的母亲说：”因为我们的身体没有骨骼的支持，只爬不愉快的。保护，住房小蜗牛：妹妹毛毛虫没有骨头，也爬进攻，她为什么不背这个又硬又重的壳呢？ “妈妈：”因为毛虫姐姐可以改变变成一只蝴蝶，天空会保护她啊。 “小蜗牛：”可是蚯蚓弟弟是不是骨头爬进攻，他不背这个又硬又重的壳做它也不会变成蝴蝶呢？ “妈妈：因为蚯蚓弟弟钻土，大地会保护他啊。小蜗牛哭了：”我们好可怜，天空不保护，而不是保护地球。蜗牛妈妈安慰他：“所以我们有壳，我们不靠天吃饭，不可靠的。”
仔细揣摩这些材料中包含的真理，按照下列规定。立意自定义风格的选择，题目自拟，不少于800字。
阅读下面的文字，按要求作文。蟹怪
螃蟹在树林里迷了路。 ，遇到青蛙问：“青蛙哥哥，到河边去，怎么去？”青蛙指着前面说：“你一直往前走，很快就走到了河。蟹步行路程，很长一段时间，或没有去到河边，后来，螃蟹遇见了青蛙指责：“你剥夺了困难的等待对我很长一段时间，仍然没有看到影子的河流。 “青蛙说：”我没有骗你！叫你一直往前走，但你横着爬，当然，不是河。
全面理解材料，但这种想法？写在从一个侧面的角度。自决的目的，确定风格虚的问题，从内容的材料，或影响的范围作文，不要间作，并可能不会被复制。
题意
这篇文章是一个寓言的意义，一个稍微大一点的难度比学生多角度的生活，但培训的目的提出质疑，学生能了解群众的思想的主题和方向的寓言。材料可以看出，一个美丽的误会之间的青蛙，蟹，蛙蟹当然也认识，在一定程度上，那么如何抓住中心材料？最关键要抓住材料：“我没有骗你！跟你直说，但你横着爬，当然，不是河。”此外，这一关键句子作为标题，我们需要“的角度，从一面的想法？的文章时，我们希望能够分开青蛙和螃蟹的思想。
如果你想，我们可以很容易地看到从点的蟹蟹的理由是无法找到的河，青蛙机械意见的，而不是从自己的实际情况，从这个角度来看，我们可以得出结论说，“点的人不盲目跟从别人的意见也必须接受很好的意见，结合自己的实际情况“（思考）。
如果你想从青蛙的角度来看，我们可以看到为什么善意的青蛙没办成很好的建议给他人的原因，是因为它只是站在自己的代表的角度来看，为了忘却的螃蟹，这是很自然的侧身爬上特性的结果好心办坏事。从这个角度看，我们可以得出去帮助别人（推荐）站在别人的角度来说，类似的观点问题学生掌握的材料，“误解，误传，观点和能够证明属于迎合题意。
6，阅读下面的文章午饭后材料的要求。
果戈里别人的意见之前发表自己的作品前一次调用约定，他写了一个剧本，这是最有名的诗人，亚历山大·茹科夫期间邀请。他开始朗读自己的新作。老化茹科夫期基有睡午觉的习惯，听着听着，不知不觉地睡着了。一段时间后，当诗人睁开眼睛时，果戈里对他说：“你看，我想听听你的意见，是最好的，你困了批评。”然后，该脚本在火里。
要求：这是写评论文章的材料，自拟题目，不超过800字。
另一种观点
严格的要求，精细
乙虚心完美的条件下（包括本质上的意义）
，要敢于“重新发明轮子”（这是从A，B生发出来，从另一个角度赞扬果戈里）表现自己的创作，应该取谨慎抢，烧的态度...... / a>
E，为什么烧（2逆向思维，明确工作前的临界点并不一定是严肃认真的态度。）
7，阅读下面的材料，然后按按要求作文。
/>鲁国人，擅长织麻鞋，和他的妻子擅长织白绢。他们不会去住了，所以他们说：“你将承担的贫困，”鲁问他为什么，那人说：“麻鞋穿在脚上，更多的人是赤脚，菌核做一顶帽子，和更多的人包头发，你和你的配偶，越来越多的国家的专业知识是没有用的，怎么差怎么办？“
概念提示]
（1）的概念：思维，思维的原料，以告诉读者的角度来看，以考虑，因此，我们已发现沿原材料分析会走赤脚，因为越来越多的人不戴帽子，路向更多的贫困国家将不可避免地告诉我们，不管你做什么，不能脱离这个概念的实际利益是一种现象，材料密切相关的基本趋势，主要观点，为了避免棘手的问题是毫无意义的。
（2）扭转的概念是：原料倒挂，从相反的角度思考质疑的原料。那么，这些材料将受到质疑，人们陆，穷人怎么办？我们认为，这是因为越来越多的人都赤脚，披发，鞋，帽，一个巨大的市场，它会得出这样的结论，这条道路是不坏的。这就要求鲁敢于尝试和冒险，敢于改革。这个概念是一个扩散思维，发展学生的思维能力写新思路，寻找新的思路，新的理念，阐述了新的理论思维的角度。
（3）的概念延伸的延伸，合理协会的基础上已知的物质含量的原料，正确的推理，我们可以想像：陆听劝说，什么样的反应呢？或不这样做呢？或者去查看什么样的结果，这将有权利的想象力，到达“亏本生意可能是无用的，怎么能财富”。我们的想法是起到进一步的发展理念，更深的层次，以帮助学生想象思维，让学生能够适当的，合理的和逻辑推理，写一个新的概念，主题深刻的文章。
（4）模拟的概念：从这里获得的材料与其他材料的图例说明被认为是已知的识别相似，因此，材料的内容和当前的实际链路，隐喻告诉我们，私人企业做业务，根据当地的生产，消费，海关，但也根据需要和可能，它是我们需要考虑的动机和利益，但也创造财富中的薄弱环节。 “这个概念是很容易与实践，提炼主题深刻和崇高的作品充满丰富的色彩和生活的时代气息。
8，阅读下面的材料，按要求文章：
BR />
三名年轻的海军驻北京的记者进行了专题访，题目是：中国人，你还记得1894年吗？
一个31岁的佳木斯东北汉子愣愣地问：“中日”这是什么？ “他解释，他说：”兴公历，即使是农民，我屯院子里是不是黄历清“甲午”！ “
游客从上海到北京，林女士说：”中日战争，我知道，像以前初中，你需要海军司令的时候了日本沉没的船，但他的非吸烟立功。 ？销售各种奖牌在颐和园北外窗口，中年男子说：“那是多少年前的事了，知道这是一个无用的的战争士兵，做业务，以赚取更多的损失。”
惊讶]
，概念促使这种材料的主题，我们必须先了解这三个人谈论它的每。中日两国只能看作是一个标志，“通志。第二人混淆了中日战争和战争的中国和日本人民的模糊的印象。第三，做自己的事情。这三点是材料本身而言，在正常情况下，可以说，但只做到这一步是不够的，还应该概括为三个人，三个人，或不知道甲午战争，或模糊的印象说话，因此，反应冷淡。总之，一系列进一步的思考：它不应该被忘记，抗日战争作为一个中国人，这是不应该被遗忘的，邓世昌和侵略者浴血奋战的民族自豪感吗？如果中国的近现代革命历史教育......通过这些思考，经过进一步的问题，从消极的一面，年轻人，无知的抗日战争的历史感，责任感和使命任务感？在深入分析的材料通过层和明确的，但也有深刻的理解，写的主题不偏离主题，甚至离题。
9，阅读下面的材料按要求作文： BR />
很久很久以前，一个国家，一个领土春天，它被称为“疯狂的春天。国内的人吃了疯狂的春天，没有人破坏王泉水不能吃是正常的，是不是疯狂的风范。
但最痛苦的是，国王是不是疯了，疯狂病。因此，我们的讨论，为王狂病治疗。他们冲进王宫，国王抓住，然后倒在了地上，无法忍受的痛苦，艾火和银针。
的国王折磨，但去狂泉舀了一瓢水？喝下去。李刚在水中喝了疯狂的春天，他们疯了。
所以，君主和整个国家是不令人扼腕。跳舞，很开心。
相关的概念，这种材料的提示，读它，然后，用简单的语言，它传达的，它意味着：疯狂的饮料疯狂的弹簧迫使国王疯狂再作进一步的分析，其人疯狂是不正常的行为，但他们并没有意识到他们是不正常的，但正常的国王是不正常的。因此，总结了一般意义上，它是表现的东西，通常不会成为一种趋势将改变一切。更深入的分析，它会使一个正常的行为，而不是畸形，只要意志坚定，远离畸形，那么风险则是同化较小。精神畸形？习惯，惊人的同化形成一股强大的力量的思想，精神的变化，改变社会，使社会正常发展的轨道。可见，指导思想的错误，往往造成显著的损失“”和“文化大革命”从这个意义上说，给我们一个深刻的教训。因此，我们有处理这种畸形思维持久的，真正的斗争。
10，阅读下面的材料，按要求作文：
湖东海岸珞珈山，武汉大学，坐落在著名的山樱花园。每年樱花盛开的季节，流光溢彩，游人如织所以总是看到穿着和服樱花的带来一些年轻的朋友，随着时间的推移离开，韩国青年见此大为不解，她的导师在武汉上学，她说：“他们为什么要和服去摄影韩国也樱桃，但没有人和服樱桃。“微笑的她的导师，说不出话来
概念秘诀]
这是”沉默的性能“ “物质的微笑”导师的导师年轻人穿着和服照相的怨恨和蔑视。中国青年和服摄影导师的意图的命题，反映了愿望，但也反映推力的材料，批评批评他们崇洋媚外，以减少该国的尊严，民族意识。
这涉及到四种材料：游客，中国的年轻人，三个年轻的韩国，四大导师和四个对象显示四个角度的材料的最佳性能的目的和意图的标题是第二和第四角度在第二个和第四个角度，从一个消极的概念，指出“微笑”封闭的态度，主张中国走向世界，促进各国人民的友谊，我们必须解放思想，在这种情况下，虽然新，但主题和命题的材料不符合的意图，写作训练，我们应该正确把握的主题之间的关系的角度来看，如果一味求新，“弹吉他，只会扭曲原料的意义。
BR /> 11，阅读下面的文字，要求写一篇文章，不少于800字。
一个农民一维教授问道：“先生，一个聋哑人，到五金店买他的前两个手指的左手指甲在柜台上，然后做他的右手锤，服务员拿出了一把锤子，他摇了摇头，用右手的两个手指指着柜台。服务员发现他的指甲，他点了点头，在这个时候，是因为它盲目最近发生的先生，你能想象他买了一把剪刀？ “
”哦，很简单，只要坚持两个手指，你可以模仿剪子布的外观。教授平静地回答。
其实，谈到盲目。
全面了解的材料，但这种想法？写作的角度来看，从一个侧面有目的的自决，确定的样式的问题，没有范围的材料，内容或意义的写作，而不是间作，不得复制。
12，请仔细阅读下面的文字，写了很多，根据这800字的文章。
农民汤姆保持羊，放牧，他always'm唱道：“我的白色的羊群啊，多么可爱......”但件事让他感到有些遗憾 - 他的羊群，还有一只黑色的羊汤姆打算出售的害群之马：“这是我的一群可爱的白羊座。”
冬季的一天，有的羊群在暴风雪中，汤姆分离和羊的影子。停止当暴雪漫山遍野银装素裹四处寻找汤姆汤姆？远在摇摆的黑色斑点，跑，和她拉黑羊！白羊座汤姆非常高兴地拿起鸟有功害群之马：“谢谢你！”
春天，汤姆的羊群，也有少数的害群之马，他的声音依然响亮而明确的：我的羊群啊，多么可爱......“
一个全面理解材料，但可以从一个侧面这个想法？写作的角度，确定独立的概念，确定文体的判断标题。不从内容的物质组成或影响的范围，不要套作，不得复制。
13，阅读下面的文字，根据要求写一篇作文，不少于800字。
一个良好的乌木弓，他拍摄了这张弓，珍惜它，有一次，他仔细地观察它，说：“你是一个有点笨重的外形，没有怜悯 - 不过这是可以补救的，”他想：“我去看看最优秀的艺术家在船头雕刻了一些照片。 “于是，他邀请艺术家在弓上刻一个完整的地图。
”有什么比一个地图，这张弓！“这个人是充满了喜悦，这是在装修，我亲爱的弓！“一边说着，他试图拧紧弓，弓被打破了。
材料需要一个全面的了解，但是你可以选择一个侧面，这个想法吗？写一个不同的角度。概念自定义风格的判断，以确定标题物质，也没有离开的意思间作，不得复制。
14，阅读下面的材料，按要求作文：
“如果你把你把所有的错误，真理也要被关在门外了。 - （印度）泰戈尔 / a>
“不要给我的意见，所以我想犯了一个错误。 ----（意大利）印度尼西亚龙根
“让人不禁犯错误，如果你想追求 - 普朗克（德国）
一个全面的了解材料，但这个想法？一个确定的自我概念的角度，判断题，选择的文体超过800字的字数不的组成材料的内容和它的意义，不间作，而不是复制。
15，阅读下面的材料，根据要求作文。
1968年墨西哥奥运会米的赛道上，美国选手继海冲过终点线后，因斯布鲁克，一转身，一起来看看在运动场上的记分牌。9.95海因斯摊开双手对自己说的一句话击中了目标人物，但最后，他说，没有人知道。
>
年的洛杉矶奥运会上，一个名字信息的大卫奥运会的一块“PAL记者在办公室里玩，突然这个地方利益的前夕。他发现海因斯，海因斯混乱，甚至否认。大卫说，你不说，录像带作为证据。
即使磁带阅读大卫·海因斯后，微微一笑，说：“你没听见吗？对我说，上帝啊！门虚掩着海因斯里兰卡继续解释说，博士詹姆斯·格拉森为代表的医学界断言，限制携带不超过10米每秒30年的人类肌纤维的运动，这种说法是非常受欢迎的田径，我认为它是真实的，但我想我应该是用完所以，我每天都跑的最快的速度为50公里和100米冠军，因为我知道这是不是在100米赛道上的做法，当我看到自己的纪录9.95秒的成绩为10.01秒。在墨西哥奥运会上，我被惊呆了，原来，10秒，门未锁定，它虚掩着，就像那根横着的绳子结束。
要求的总体思路写不同的角度来理解材料，但可以选择一个侧面，独立判断的概念来确定的风格，判断题，没有离开的意思组成的材料，不间作。
写作指导]
想法？写作要注意三件事情：第一，浓缩物质中提取传统的基调物质的材料在文章开头措辞是一个简短的总结，亮出基于物质提取这材料可以提炼出一个观点：挑战极限，创造奇迹，和凭借的持久性，打破刻板印象，伟大的磨难，正面和负面的对比，突出了话语权。标题是写议论文容易出彩的。第三，选择除了注重典型的例子，但也突出了创新的性质和广度。选择“亚洲之夜”之前，刘翔的110米障碍训练赢得名声棒刻他的话 - 我会为例粉碎一切障碍，并因此
16，阅读下面的文字，很难例如根据巴尔扎克的“尴尬”的要求作文。
宙斯想要为鸟类，给我们一个王，要指定日期，所有的鸟时间和向参与，选择的最美丽的王鸟疏导的河流。寒鸦知道它是不是一个漂亮的，他们来的一个河，拿起了仔细地插入您自己的鸟的羽毛马关条约“，然后粘的生活。指定的日期，所有的鸟儿在前面的神。走到了一起，宙斯是非常漂亮的彩色寒鸦鸟类之间，鸟准备立他为国王。很生气，和羽毛的寒鸦身体拔掉我们的自己的，这么漂亮的寒鸦身上的羽毛都消失了，变成了一个丑陋的寒鸦。
要求的材料一个全面的了解，但是你可以选择一侧的想法？写点看法，或本地概念，风格独立判断，判断题;不出去物质的影响。不少于800字。
17，阅读下面的材料，按要求作文：
>
1987年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会，有人问一位诺贝尔经济学奖得主：据报道，在这个过程中，学校，实验室研究中，你认为最有价值的东西吗？令人惊讶的是，学者们说，在幼儿园幼儿园？“学术”的东西一半的学者普遍认为，小伙伴，不把自己的东西巧妙的事情，饭前洗手，做错了事道歉，午休，仔细观察大自然。从根本上我才知道，这些话科学家。
材料分析，这是必要的学者把握精髓，然后不要拿自己的东西，和小伙伴：无私的友谊质量的一半。比我们自己的东西不自然的贪婪性质。事情：严格的习惯。完成什么错误道歉：我们知道我们的错误会改变的质量休息：良好的生活习惯，前餐和午餐后洗手。因此，我们看到的老学者的经验教幼儿园是质量好，习惯，良好的品质和习惯，他的成功，实现人生的价值，这种材料的性质：良好的品质和习惯，使其终生受益的童年，这样的说法，深刻，准确的BR />
BR />
18，根据材料，做法，写一篇议论文。“庄子”寓言：朱平曼喜好剑法，总的无以伦比的世界特技，他听说有个叫好长好长的长艺术屠龙分散的利益，他们渴望崇拜分散作为一名教师，在这个地球上是一个一百熟的稀土世界罕见的剑雪。他努力学习，努力工作了三年，破产费用。最后，他的屠龙剑术要实现一个完美的告别老师开始全身心地投入到他们所到之处，受到的所有伤害杀死了龙世界闻名显著，但他一直在寻找，但找不到一个一站式的阴影。称为一个噱头，没有了用武之地。
为什么说成功的门都是虚掩着的？
在比赛项目上，取消了上届刚列入的柔道，游泳项目从上届的18个小项增加到29个小项，其余基本未变。在比赛中发现高原气候有利于爆发性项目，例如：短中距离项目成绩突出，如男子100米9秒9、200米19秒8、400米43秒8、跳远8．90米。这次刷新的男子400米、跳远等世界纪录，很长时间未能突破，这在奥运会历史上是罕见的。但本届奥运会长距离比赛的成绩则不理想，大都比上届差。 田径
篮球
拳击
击剑
举重
摔跤
马术
足球
体操
赛艇
射击
帆船
排球
皮划艇
自行车
曲棍球
现代五项
游泳
跳水
水球 网球
回力球
百米的百米短跑
1968年，在墨西哥奥运会的百米赛道上，美国选手吉·海因斯撞线后，转过身子看运动场上的记分牌。当指示灯打出9．95的字样后，海因斯摊开双手自言自语地说了一句话。这一情景后来通过电视网络，至少有好几亿人看到，可是由于当时他身边没有话筒，因此海因斯到底说了句什么话，谁都不知道。
年，洛杉矶奥运会前夕，一位叫戴维·帕尔的记者在办公室回放奥运会的资料片。当再次看到海因斯的镜头时，他想，这是人类历史上第一次有人在百米赛道上突破10秒大关，海因斯在看到记录的那一瞬，一定替上帝给人类传达了一句不同凡响的话。这一新闻点，竞被400名记者给漏掉了，这实在是太遗憾了。于是他决定去访海因斯，问他当时到底咕哝了句什么话。他很快找到了海因斯。当他提起16年前的事时，海因斯一头雾水，他甚至否认当时说过话。戴维·帕尔说，你确实说话了。海因斯打开帕尔带去的录像带，笑了，说，难道你没听见吗？我说，上帝啊！那扇门原来虚掩着。
谜底揭开之后，戴维·帕尔接着对海因斯进行了访。针对那句话，海因斯说，自欧文斯创造了10．3秒的成绩之后（欧文斯，美国天才运动员，1936年5月25日在柏林奥运会上创下10．3秒的百米赛世界纪录，这一纪录保持了近30年），以詹姆斯·格拉森医生为代表的医学界断言，人类的肌肉纤维所承载的运动极限不会超过每秒10米。但是，我想我该跑出10．01秒的成绩。于是，每天我以自己最快的速度跑50公里。因为我知道，百米冠军不是在百米赛道上练出来的。当我在墨西哥奥运会上看到自己9．95秒的纪录之后，我惊呆了，原来10秒这个门不是紧锁着的，它虚掩着，就像终点那根横着的绳子。
后来，戴维·帕尔根据访写了一篇报道，填补了墨西哥奥运会留下的一个空白。不过，人们认为海因斯的那句话给世人留下的启迪才是最主要的。
在这个世界上，只要你有真实的付出，就会发现许多门都是虚掩着的。在爱情上，你付出真诚，你会发现姑娘的心门是虚掩着的；在学问上，你付出勤奋，你会发现知识的大门是虚掩着的；在商界，你付出智慧，你会发现财富的大门是虚掩着的。
9.58秒100米和19.19秒200米哪一个历害？为什么？
。是田径运动项目的一颗璀璨明星，是挑战人类极限的一道龙门。 穿短跑用的钉鞋，用前脚掌扒地跑，你用全脚掌跑，感觉用不上力。
训练方法
■如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行进间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
1、各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2、各种游戏性质的反应练习；
3、发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4、最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5、最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6、最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7、快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8、快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9、快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10、 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11、 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。 1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前倒数三天至比赛的几天，开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相等。
6、等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋.
过去，运动员通常进行100码（91米）比赛，而不是100米，尤其是在美国。这个更短的距离现在已经废弃了。由于极少有室内设施具有100米的直线距离，因此室内项目一般为60米（有时为50米或55米）。
在室外400米的跑道上，100米在终点直道上进行，起点被设置在延长线上，目的就是为了使之成为一条直线。为了获得竞争优势，有人使用非法药物，譬如： 在1988年夏季奥林匹克运动会的丑闻中，冠军本·约翰逊就因此被取消了奖牌。 在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。自2010年起，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格[1]（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。
短跑的名次判定：运动员赛道预赛时由抽签决定，决赛时一般由预赛成绩决定。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格。
在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第2、7、8、9道则由后4名占据。
成绩确定：在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。 首位奥运冠军：伊丽莎白·鲁滨逊，美国人，1928 阿姆斯特丹奥运会女子100米冠军，是首位奥运会女子百米冠军
玛·格尔首破11秒：原东德人，有史以来女子百米第一个进入11秒的运动员。
世界记录保持者：格里菲思·乔伊纳，美国人，汉城奥运会百米冠军，奥运会记录和世界记录保持者，这两项记录至今无人打破，分别于1988年的汉城奥运会（10秒62）和 1988 美国印第安那玻利斯比赛（10秒49）中创造，也是目前唯一一个突破10秒50的选手。
玛丽塔·科赫16破世界纪录：前民主德国女子短跑家、超级明星，被誉为“世界田径女皇”。 科赫在她的运动生涯中，16次创造世界纪录，14次破室内世界纪录，成为半个世纪以来在径赛中创造世界纪录最多的运动员。
伊芙林·阿什福德：19年和1981年两次夺得世界杯女子100米和200米冠军。1983年和年两次创造女子百米世界纪录（10秒79、10秒76）。
被剥夺金牌的奥运冠军琼斯：1998年跑出的10秒65，是女子百米世界第三好成绩，悉尼奥运会冠军，但因服用，金牌被剥夺。
四金让难堪：杰西.欧文斯，1936年柏林奥运会100米冠军，并打破了世界纪录，囊括了该届奥运会百米、二百米、跳远三块个人金牌，而且是获男子四百米接力赛冠军的美国队的第一棒运动员。使亚利安人至上的神话破产。
九金王卡尔·刘易斯：是奥运会历史上夺取过九枚金牌的四位运动员之一，他同时也是在同一个人项目中四夺金牌的运动员。年洛杉矶奥运会上，刘易斯重现欧文斯的辉煌，一人独得4枚金牌：100米、200米、跳远和4×100米接力
突破十秒：1968年，第十九届墨西哥城奥运会，吉姆·海因斯在100米决赛中首次突破10秒大关，以9秒95取胜，这一成绩直到1983年才被刷新。
鲍威尔两破世界纪录：2005年6月14日，在雅典以9秒77的成绩打破男子百米世界纪录，2007年9月9日，鲍威尔在国际田联大奖赛意大利站以9秒74创造了新的世界纪录。被称为无冕之王。
新王者博尔特：新世界记录保持者，在美国纽约举行的2008年纽约田径大奖赛男子百米飞人大战中以9秒72的成绩，获得冠军，并打破了由另一名牙买加选手鲍威尔保持的9秒74的原世界记录，并在2012年伦敦奥运会上跑出9秒63的好成绩，成为首位在奥运会男子100米短跑比赛中的卫冕冠军。他本人的最好成绩是在柏林比赛中的9秒58。 1936年柏林奥运会，美国黑人运动员杰西.欧文斯夺冠，使亚利安人至上的神话破产。
1968年，第十九届墨西哥城奥运会，吉姆.海因斯在100米决赛中首次突破10秒大关，这是人类有记录以来百米首次突破10秒大关。 名次 时间 风速(m/s) 运动员 国家 日期 地点
1 9.58 +0.9 尤塞恩·博尔特 牙买加 2009年8月16日 柏林
注释
泰森·盖伊在2007年6月24日于印第安纳波利斯创造了9.68秒的成绩，虽然超过了当时博尔特保持的9.69的成绩，但由于瞬间风速达到了+4米/秒，成绩被认定无效。
尤塞恩·博尔特于2008年8月16日在北京创造的成绩9.63秒是目前的奥运会记录。
2006年5月12日贾斯廷·加特林在多哈跑出9.77的成绩，当时被认定为世界纪录。但是这个成绩在2007年被废止，因为他没有通过2006年四月的检测。
2002年9月14日蒂姆·蒙哥马利在巴黎创造的9.78的成绩由于他在BALCO丑闻中使用和贩买被起诉而作废。在阿萨法·鲍威尔跑出9.77的成绩前，这个成绩一直被看做世界纪录。 2005年6月27日更新
名次 时间 风速(m/s) 运动员 国家 日期 地点
1 10.49 0 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年7月16日 印第安纳波利斯
2 10.61 +1.2 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年7月17日 印第安纳波利斯
3 10.62 +1.0 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年9月24日 汉城
4 10.65A +1.1 马里恩·琼斯 美国 1998年9月12日 约翰内斯堡
5 10.70 +1.6 弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 美国 1988年7月17日 印第安纳波利斯
10.70 -0.1 马里恩·琼斯 美国 1999年8月12日 塞维利亚
7 10.71 +0.1 马里恩·琼斯 美国 1998年5月12日 成都
10.71 +2.0 马里恩·琼斯 美国 1998年6月19日 纽奥良
9 10.72 +2.0 马里恩·琼斯 美国 1998年6月20日 纽奥良
10.72 +0.0 马里恩·琼斯 美国 1998年8月8日 摩纳哥
10.72 +0.0 马里恩·琼斯 美国 1998年8月25日 洛桑
1968 年墨西哥城奥运会有运动员被禁赛，为什么
我是跑步时光机，对于这个问题，我也来说一说！
100米9秒58和200米19秒19都是博尔特创造的，这两个成绩基本上都是快达到人体的极限了！这两个纪录都非常厉害，可以说在最近这些年，这两项纪录被打破的可能性很低！
那么，这两个纪录哪一个更难被打破呢？
在1896年，世界百米纪录是11秒80，由托马斯-伯克在第一届希腊雅典奥运会上创造的！在1912年7月6日瑞典斯德哥尔摩奥运会上，利平科特跑出了10秒6的成绩，由此百米纪录进入了10秒时代！
之后每隔几年纪录都会被人破掉，在等了56年之后，海因斯在1968年墨西哥奥运会跑出的9.95秒的成绩，宣告人类正式进入了9秒时代！
在进入新世纪之后，鲍威尔跑出了9.74秒的好成绩，原以为这个成绩想要再进一步会很难！但是博尔特横空出世，在08-09年三度打破世界纪录，特别是在09年8月17德国柏林田径世锦赛上跑出了9.58秒的世界最好成绩！
时至今日已经将近10年了，依旧没有人能够打破这个纪录，甚至是靠近这个纪录的都没有！ 足以见得想要打破这个记录是非常非常的难！
在1968年墨西哥奥运会上，汤姆.史密斯以19秒83的成绩夺得金牌，同时也宣告人类200米进入了19秒大关！
之后就是门内阿在19年的世界大运会跑出了19秒72的成绩，将世界纪录提高了0.11秒！
17年后，迈克尔约翰逊两度破掉200米世界纪录，在亚特兰大奥运会上跑出了19秒32，将世界纪录提高了0.4秒，让人惊叹不已！
又过了12年，这项尘封已久的纪录被博尔特打破了，博尔特在柏林世锦赛上将200米纪录提高了19秒19，提升了0.13秒！
现在已经过了将近10年，而还没能找出一个人可以破掉博尔特的纪录！
从100米和200米破纪录的频率来看，100米显然被破掉的更频繁，而 200米在那40年时间里只有5次，而且约翰逊和博尔特一人各两次 ！
另外，100米和200米两个项目相比较而言，虽然都是短跑，但是2 00米显然会更难一些，他需要你对体能进行分配，同时还得同时具备弯道技术和直线技术！
正是因为200米的难度比100米高，因此很多技术水平高的人更喜欢去跑100米，跑得频率多了，破掉纪录的可能性也就越高！
所以， 100米的纪录和200米的纪录相比起来，200米更难被破掉，也就显得更厉害一些！
毋庸置疑，200米的记录更厉害，更难超越。
1.以博尔特为标杆。9秒58和19秒19暂且定为博尔特的极限。其他顶级运动员跑100米会被博尔特甩开2米。跑19.19的博尔特甩开对手5米。所以原则上来说从100米到200米你只会被越甩越开。别说超越。能接近就相当了不起。
2.还是以博尔特为标杆，他简直就是上帝打造的人体标本。博尔特是迄今为止步幅最大的短跑运动员。平均每一步的步幅达到2.44米。跑100米他41步就完事了。在100冲刺时的最高速度一般只维持了20米。9秒58记录诞生时，他已经在撞线前降速了，看过他比赛的人都知道。他只要领先就开始降速了。其实他可以把最高速度维持50米。跑100米用不到维持那么久最高速。这在后一百米里面就体现出来了。200米才是真正意义上的“最高速度跑”
3.200米技术难度比100米更高。200米需要完美分配体能。还必须具备高超的弯道跑技术和直线跑技术。博尔特19.19的记录诞生时。他的起跑反应是0.133秒，前100米弯道用时9.92后100米直道用时9秒27。9.92秒的弯道速度就比今年100米最好成绩慢0.01。9.58记录诞生时他的起跑反应是0.165秒。所以19.19诞生时就连起跑反应0.133都排到 历史 第三。所以当一个超牛逼的人连起步都完美了。你觉得还有机会超越吗?
唯一值得我们盼望的是19.19记录当时是逆风0.3米每秒，或许在最大顺风且被承认，还有一丝破记录的希望
首先两个记录都是博尔特创造的，都是人类 历史 上短时间很难被超越的短跑记录。
但如果非要说这两个记录哪个更厉害，更极限，更难超越，我想应该是200米的这个19.19。
原因很简单，就是博尔特的身体特点和技术类型，博尔特身高有195CM，作为一名短跑运动员，显然博尔特超出了最理想的身高范围。导致博尔特的短跑特点一直是，起步较慢，中后程无敌，博尔特几乎没在比赛中的前20-30米领先过，百米比赛通常是在50-70米才反超到第一位，然后继续扩大优势。他的技术优势是起诉以后，拥有着超大的步幅和非常好的触地技术。
从这些特点中，我们可以清楚地知道，博尔特的优势完全在于完成起步加速以后的那段距离，所以相比于100米而言，200米更能发挥博尔特的技术特长和身体条件优势，在200米比赛中通常可以甩开对手5米甚至更多，这实在是非常可怕的一件事。
对于200米来说，博尔特只需要完成一个还算不错的起步，然后在后150米疯狂的冲刺，所以19.19这个记录才非常可怕。未来想要超越博尔特的记录，只有两种可能，一种是起步非常优秀，并且在起步后的冲刺跑阶段能够跟博尔特不相上下；另一种是起步跟博尔特差不多，在后程冲刺阶段比博尔特更强力，显然哪种都非常困难。
毕竟100米比赛，有可能有些运动员凭借着超强的起跑技术和超快的加速能力超越博尔特，但200米，最起码要有在平跑阶段不输他的实力才可能超越。
这个你没有办法比较，你只能说博尔特牛逼!
人类短跑 历史 上最出色的5位短跑运动员（博尔特、加特林、盖伊、鲍威尔、布雷克）统治了男子100米和200米赛场太多年。但是生在博尔特的时代可以说即是他们的也是他们的不幸，他们有幸见证了人类 历史 上最优秀的短跑运动员，不幸的是被压制了一生。
在目前的短跑史上，博尔特可以说是独秀一枝。无论是一百米还是两百米都被博尔特所统治。讨论哪个更伟大没有意义，不具有可比性，一百米更加考验起步和瞬间爆发，两百米考验你的持续爆发能力，然而博尔特不需要考虑!
苏炳添说：他从9.99到9.91花了3年的时间，成绩的提升还不到0.1秒。
由此可见，博尔特真的是独一档的存在，想超越他太难!
都厉害！我想题主要问的问题其实是，博尔特的这两个世界纪录哪个更加难打破！
那么，我认为200米世界纪录更加难打破。
自从2009年博尔特在柏林田径世锦赛蓝色跑道上跑出惊人的9秒58和19秒19的男子100米和200米世界纪录后，这两项纪录已经尘封了9年。还记得当年半夜起床看博尔特比赛的场景，激动得不行！
从打破纪录的 历史 来看，100米纪录刷新次数更为频繁。
从男子100米进入10秒时代之后的49年里，男子世界纪录被9人14次打破，从10秒提升到9秒58，提升了0.42秒。
可以说，男子100米是群雄并起，选手之间相互竞争，加上 科技 水平的提高，人的天分和潜能得到充分的发挥。
相反，男子200米则显得比较惨淡，40年期间虽然成绩由19秒83提高到19秒19，可只有5次打破，而且博尔特和约翰逊分别打破两次。这种打破纪录的方式是断层似的，一个纪录只有沉寂十几年，等到一个天才选手出现才能打破。频率远远没法跟100米相比。
从运动员基数来看，100米比200米更为广泛。
由于200米跟100米的技术要求不一样，很多跑200米的选手纷纷去跑100米，最典型的就是博尔特。这也加剧了男子100米的竞争程度。他们依靠强大的后程冲刺能力，往往能够后程制胜！
而最开始跑100米的选手往往很难兼顾200米（比如苏炳添），所以200米的选手基础不如100米广泛，因而打破纪录的概率也会降低。
让我们期待下一个天才选手的出现！
这是博尔特创造的两项记录。单从速度来看，200米短跑的速度比100米的更高一点，但从技术含量来讲，100米更厉害。
大家都跑过步，多少还参加过学校运动会，短跑与长跑，以及马拉松是不一样的。长跑时，运动员可以不用蹲下，因为毕竟跑的路程太长了，启动时的瞬时速度不会对比赛结果造成多大影响，而且没有严格的个人跑道。而马拉松更不得了，一堆人凑在一起就开始跑了，只有跑到最后的才是赢家。
而短跑需要下蹲准备，还要起身提速，还必须得在自己的赛道上。而专业运动员的短跑速度都是一秒十米左右，短短100你，只需要十秒左右，光是起步的加速阶段就要耗费一秒左右，这对于本来10秒就结束的100米短跑影响更严重。而200米受的影响就没有那么大了，毕竟1秒在20秒的占比还是小一些的。
因此，100米9.58秒更难跑。
两个记录都是在09年在柏林打破的，而被打破的记录恰恰在上一年的北京奥运会，原记录分别为9.69，19.30，两个记录都是以0.11秒提升。100米记录之后，还有9.63（这是博尔特伦敦奥运会的成绩）和两个9.68（鉴于北京奥运会博尔特放水过多，这两个可以忽略），而200米记录之后，有一个19.26介于19.30和19.19之间，但这却是布雷克的成绩。综合上诉因素，我觉得博尔特在100的成绩更难破。
200米，比100米的记录更难打破，这不是简单的1+1=2的计算方式，100米需要在短时间里保持高效的爆发力，还要持续保持高速发力状态，这样的话就需要极强的体力做支撑。200米为什么难呢，那是因为，200米除了上述情况持续保持的情况下，才能有打破的可能，不仅需要爆发力，还要有持续力，要在跑出9秒58的速度的同时，一直用这种爆发速度才行，毕竟人的体能是有极限的。所以，200米更难打破，个人观点。
我觉得应该是100m吧，首先短跑都是考验运动员的爆发力。短跑有起步跑、途中跑、和冲刺跑三个阶段。而决定比赛最终胜利的是途中跑。而200大部分都是途中跑考验的是运动员的步频和步距的，这个过程当然是高个子的运动员的步距要大一些了。如途中跑的距离差不多，大个子要比矮个子运动员少跑几步。所以这对高个子的运动员是有利的。而100m就不一样了。在100米的距离里要完成三个阶段所以对运动员的爆发力的考验更大。看看博尔特和别的选手在前60米都落后，当他加速跑起来了以后，其余的选手都不是对手了。100米给选手们施展途中跑的距离也有限，所以更加的看完运动员爆发力。所以个人觉得100m比200m更加厉害。
肯定百米难超越吧？百米带启动滴，还要加上临场的反应够快才能成就记录！偶然性更大[机智][机智]相对来说2百米只要体力足够，加上完美的分配，从技术上来说更容易实现[灵光一闪][灵光一闪]
孩子的成长为什么需要乐观？
1968年，墨西哥城奥运会时，200米金牌获得者 Tommie Smith 和铜牌获得者 John Carlos 两位美国运动员在领奖时未穿鞋，只穿着黑色袜子（象征“黑人的贫穷”）。每个人戴了一只黑色皮手套（维基上[1]说是因为 Carlos 把自己准备好的黑手套忘在了奥运村里，于是 Smith 分给他一只），在国歌奏响时高举戴着黑手套的拳头，并低下了头，以此来抗议种-族不平等。
当时的奥组委认为，这是把本国的政-治主张带入奥林匹克，违背了奥利匹克 apolitical (无政治意义的), international (国际的) 的精神。因此提出将这两位运动员驱逐出奥运村并禁赛。维基[1] 上说，美国代表队先是拒绝了这一提议。而后奥组委声称要禁赛整个美国队。美国队因此妥协。
如果心中有爱、家庭幸福、朋友团聚、幽默乐观、身体健康，你就拥有一切！这些是金钱买不到的。只要心态乐观，你就能拥有你能想象一切物质财富甚至未来的储备。但如果你精神贫乏，你就一无所有！
对于一个人而言，乐观的心太对成就感的形成和实现具有重要的作用。而儿童所受的影响最大的莫过于自己父母的心态和习性。如果父母具有乐观的开朗的心态与性格，遇事不怕艰难能愈挫愈勇努力向前，而不是意志消沉一蹶不振，那势必会带动孩子学会更好地生活和生存，使他形成开朗乐观的心态和习惯，在以后成长道路上能不断克服困难而开拓前进。
虚掩着的门
1968年，在墨西哥奥运会的百米赛道上，美国选手吉·海因斯撞线后，激动地看着运动场上的计时牌。当指示器打出9.9秒的字样时。他摊开双手，自言自语地说了一句话。
这一情景通过电视转播，至少有好几亿人看到。可是，由于身边没有话筒。海因斯到底说了什么。谁都不知道。
年，洛杉矶奥运会前夕，一位叫戴维·帕尔的记者在办公室回放奥运会的资料片，再次看到海因斯的镜头，这是人类历史上第一次在百米赛道上突破10秒大关。看到自己破记录的那一瞬，海因斯一定说了一句不同凡响的话，但这一新闻点，竞被现场的四百多名记者疏忽了。
戴维·帕尔决定访海因斯。问问他当时到底说了一句什么话。
戴维·帕尔很快找到海因斯。问起16年前的事，海因斯竞毫无印象，甚至否认当时说过什么话。戴维·帕尔说：“你确实说了，有录像带作证。”
海因斯看完帕尔带去的录像带，笑了。他说：“难道你没听见吗？我说：‘上帝啊。那扇门原来是虚掩的’。”
谜底揭开后，戴维·帕尔对海因斯进行了深入访。
自从欧文斯创造了10.3秒的成绩后。以詹姆斯·格拉森医生为代表的医学界断言，人类的肌肉纤维所承载的运动极限，不会超过每秒10米。
海因斯说：“30年来，这一说法在田径场上非常流行，我也以为这是真理。但是，我想，自己至少应该跑出10.1秒的成绩。每天，我以最快的速度跑5公里。我知道百米冠军不是在百米赛道上练出来的。当我在墨西哥奥运会上看到自己9.9秒的记录后，惊呆了。原来，10秒这个门不是紧锁的，而是虚掩的，就像终点那根横着的绳子一样。”
后来，戴维·帕尔撰写了一篇报道，填补了墨西哥奥运会留下的一个空白。不过，人们认为它的意义不限于此，海因斯的那句话，给世人留下的启迪更为重要。
在这个世界上，只要有真实的付出，你就会发现许多门是虚掩的。你付出真诚，会发现友爱之门是虚掩的：你付出智慧，会发现财富之门是虚掩的；你付出艰辛，会发现成功之门是虚掩的。总之，在我们这个多彩的人间，除了牢门是紧锁的，其他的门都是虚掩着的。
许多人在平淡如水的生活中，渐渐对未来失去梦想，在布满荆棘的道路上畏首畏尾，这都是因为缺少一颗乐观的心。只要打开心扉。不要将自己关在门外，大胆地伸出手，你就会推开一个个虚掩着的门，进入一个个崭新的世界。
我没有鞋，他却没有脚
彼德认识爱波特已经几年了。有一次，爱波特告诉了彼德一个故事，令人永远不会忘记：
我曾经是一个对一切都不满足的人。所以整天都不快乐。但是在1934年春天，当我在威培城道菲街散步的时候，目睹了一件事，使我的一切烦恼从此消解。此事发生于10秒钟内，我在这10秒钟里所学得的东西，比从前10年还要多。
我在威培城开了一间杂货店，经营两年，不但把所有的积蓄都赔掉了，而且还负债累累。就在前一个星期六，我这间杂货店终于关门了。当时，我正在向银行。准备回老家找工作。我走路的样子看起来像是一个毫无生气的人，因为我已经失去了信念和斗志。
这时，我突然瞧见一个没有腿的人迎面而来，他坐在一个木制的有轮子的木板上。他每一只手撑着一根木棒，沿街推进。我恰好在他过街之后碰见他。他正朝人行道滑去，我们的视线刚好相碰了。他微笑着，向我打了个招呼：“早，先生！天气很好，不是吗？”他的声音是那样富有感染力，那样有精神。好像根本就不是一个有身体缺陷的人。
当我站着瞧他的时候，我感觉到我是多么富有呀！我有两条腿，我可以走。可是面对他自信的目光，我觉得自己才是一个残障者！我对自己说：既然他没有腿也能快乐高兴。我当然也可以。因为我有腿！
我感到心胸顿时豁然开朗。我本来只想向银行借100块钱，但是，我现在有勇气向它借200块了。我本来想到老家求人帮忙随便找一件事做，但是，现在我自信地宣布，我要到堪萨斯城获得一份好工作。最后我钱也借到了，工作也找到了。
后来。我把这次经历中的感想组织成几句话写下来，贴在我浴室的镜子上，每天早晨刮脸的时候，我都要大声地朗读一遍：
我忧郁，因为我没有鞋。直到在街上遇见一个人。
——他没有脚！
一位哲人用极其一简洁的话道出了人类的大智慧。他说：“人生的目的只有两个：第一，得到你想要的；第二，享受你得到的。”
现实生活中。只有很少的人能够做好第二点。
“赶”字莫出口
一天个人走在乡间小道上，看见一个农夫正赶着一匹马犁地。当他走上前去准备问候这个农夫的时候，突然看到在那匹马的侧腹上有一只很大的虻。很明显，那只虻正在叮咬那匹马，而且把那匹马叮得很不自在，因此他就想把那只虻赶走。
正当他举起手来的时候。农夫制止了他。农夫说：“请不要赶走它，朋友。您知道吗，正因为有了这只虻，这匹老马才一直不停地动着。”现在，仔细想像走过的日子，你可能就会明白，过去你没有看到某个人所具有的价值，而且你还试图把这个人“赶”出你的生活。
也许事后你才会意识到，那些烦恼困扰你的事情、那些看似不幸的事情实际上是使你能得到幸福的幸事。那么，当你能看出，那些讨厌的人和烦恼的事其实能够给自己带来好运和福气的时候，你的生活不就会快乐得多吗？
如果你能够深入领悟到这一点，那么就会将这些看作是促使你成长的生活经历，就像那只虻一样，恰恰是这些带给你烦恼和不幸的人或事情在促使着你不断地前进！
当面临生活的挑战时。应该告诉自己最重要的道理之一就是：这种生活经历可以使你的灵魂得到锻炼和成长，可以给予你好运和福气。如果极力逃避，自然就得不到其中隐藏的好运和福气。
你完全可以决定自己对待生活的态度。有人说，真正重要的不是生活中发生了什么样的事情，而是我们对这些事情持有什么样的态度。你可以实践并且证明这条意义深刻的生活准则。
每个人和每件事都有好的一面，都蕴藏着美好的东西，这是非常重要的。在你想努力摆脱讨厌的人和烦恼的事情之前，最好认真仔细地思考。这时，你可能就会发现，在那些讨厌的人和烦恼的事情背后却隐藏着福气与好运。
倒霉的椅子
一个女孩子莫名其妙地被老板炒了鱿鱼。老板吩咐她下午去财务室结算工资。中午，她坐在公园的长椅上黯然神伤。突然，她发现一个小孩子站在她身边一直不走，便奇怪地问：“你站在这里干什么？”
“这条长椅背刚刚刷过油漆，我想看看你站起来时后背是什么样子。”小家伙说。
女孩子怔了怔，笑了。她忽然恍悟：如同这双天真烂漫的眼睛看到她背上的油漆一样，她昔日那些精明世故的同事也正怀着强烈的兴趣想要默默到她的颓败、落魄和失意。她决不能在丢失了工作的同时，也丢了自己的笑容、风度和尊严。选择和被选择不过是现在这个世界上的时时刻刻都在发生着的最平常不过的事情，这个事情对于她的唯一意义便是提醒她必须改变出一个更适合自己的工作方式了。
于是，那天下午，她昔日的同事们纷纷心照不宣地出来和她打招呼的时候，看到的是一张与素日丝毫无异的平静美丽的面容。短暂的自我调整之后，她又拥有了开朗。
如果现在你所面对的是一个美好的世界，各种挫折和尴尬你还无法体会，但现实不得不警告你，生活中的失意处处可见，真的就像那些油漆未干的椅背。随时会给你涂抹一些五颜六色的色彩。当然，在坐下之前，最好还是谨慎地找一个干爽的位子。不过如果实在没办法已经坐上了那把倒霉的椅子，那也别沮丧。当你站起来的时候，别人看到的只是你背后的油漆，而不是你失落的心情。
怎样才能让人看不到呢？其实很简单，将那件已经沾上油漆的外套脱下来。拿在手上。回到家里，再悄悄地洗干净。
有时候，面对某些伤害，也许我们就得这么保护自己。所要迎接和面对的，不是胆怯和退缩，而是用一种积极乐观的态度去看待。有时候我们缺的不是对成功的满腔热血，而是一份能够面对失败泰然自若，重整旗鼓的心态。
生活永远有两个选择
杰里是一个永远充满快乐的人，他不仅自己生性乐观，并且善于激励别人。他有一套独特的人生哲学。他坚信：任何时候人都有两种选择，那么你应该去选择积极的那一种。
一次，杰里遭人抢劫，腹部被三颗击中，他住进了医院，很多人都为他担心，可是不久他便痊愈了。同事们关切地问他：“中弹的时候，你想些什么呢？”杰里拍了拍同事的肩膀，哈哈一笑：“在那一瞬间，我想到我有两个选择，一个是选择生，一个是选择死，而我选择了生。所以我认定我去的那家医院。是全国最好的，那里的医疗技术更是一流的。”杰里喝了点水继续说，“可是，他们在手术时，好像是把我看成一个垂死的人。我向医生们做了个鬼脸，使劲地喊了起来：‘啊，我过敏呀！’当他们问我对什么过敏时，我说：‘我对过敏！还对冷漠过敏！’医生们都大笑起来，我的手术顺利地做完了。”
一天，一个朋友问杰里：“我不明白，你怎么可能一直都保持积极乐观呢？你是怎样做的呢？”杰里笑着回答说：“每天早晨醒来，我就对自己说：杰里，今天你有两个选择——你可以选择一个好心情，也可以选择一个坏心情。而我选择了好心情。每当有坏事发生的时候，我可以选择受害者的角色，也可以选择主宰者的角色，而我选择了后者；每当有人向我抱怨时。我可以消极地听取抱怨。也可以给他们指明解除烦恼的方法，而我总是选择主动帮助别人，向他们提出好的建议。生活永远是由两个选择构成的，你要永远选择好的那一个。”
冠军的愤怒
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·弗克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。
就在最后一场决赛开始不久，他发现一只苍蝇落在主球上，于是挥杆将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞了回来。在观众的笑声中。他再一次扬起手赶走了苍蝇。
他的情绪已经被这只讨厌的小动物破坏了，而且更为糟糕的是，它好像是有意跟他作对，等他一回到球台，苍蝇就又飞落到主球上，引得周围的观众哈哈大笑。
路易斯·弗克斯的心境恶劣到了极点，终于失去理智，愤努地用球杆去击打苍蝇。不幸球杆碰动了主球，裁判判他出球，因此他失去了一轮机会。
路易斯·弗克斯方寸大乱，接着连连失利，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，一步步赶上并超过了他。最后夺走了冠军金牌。
第二天清早，人们在河里发现了路易斯·弗克斯的尸体，他因无法接受这样的结果而投河自杀了！
一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军！这是一件不该发生的事情。其实，路易斯·弗克斯完全可以取另一种做法，那就是：击自己的球，不要理睬苍蝇。当主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还站得住吗？
老虎自恃是森林之王。有一天觅食时遇到了一只飞来飞去的牛虻，老虎生气地喝道：“不要在我眼皮下打扰我。否则我就吃掉你！”
“嘻嘻，只要你够得着就来吃呀。”牛虻一面嘲笑老虎，一面飞到老虎鼻子上吸血。老虎用爪子来抓，牛虻又飞到老虎背上钻进虎皮中吸血。老虎恼怒地用钢鞭一样的尾巴驱赶牛虻，但牛虻不断地转移位置，不停地叮咬。老虎躺在地上打滚妄图压死牛虻，牛虻立刻飞走了。但不过一会儿，它又回到老虎的鼻尖上。
就这样，一只老虎在和牛虻的搏斗中，活活累死了。
老虎其实没有必要去在乎一只牛虻，它的烦恼和灾难不是因为牛虻，而是因为它自己。
铅笔有多少种用途
美国纽约有一所穷人学校，数十年来，该校的毕业生在纽约警察局的犯罪记录最低。这是为什么？一位研究者通过对该校毕业生的问卷调查，得到了一个奇怪的答案——因为该学校的学生都知道铅笔有多少种用途。
原来在这所学校，学生入学后接受的第一堂课就是：一支铅笔有多少种用途。在课堂上，孩子们明白了铅笔不仅有写字这种最普通的用途，必要时还能用来做尺子画线；作为礼品送人表示友爱；当作商品出售获得利润：笔芯磨成粉后可做润滑粉；演出时也可临时用于化妆；削下的木屑可以做成装饰画；一支铅笔按相等的比例锯成若干份，可以做成一副象棋：可以当作玩具车的轮子；在野外探险时，铅笔抽掉芯还能被当成吸管喝石缝中的泉水；在遇到坏人时，削尖的铅笔还能当作自卫的武器……
通过这一课，老师让学生们懂得了：拥有眼睛、鼻子、耳朵、大脑和手脚的人更是有无数种用途，并且任何一种用途都足以使一个人生存下去。这种教育的结果是，从这所学校毕业的学生，无论他们的处境如何，都生活得非常快乐，因为他们永远对未来充满希望。
这所学校就是圣·贝纳特学院。对它进行研究的是一位名叫普热罗夫的捷克籍法学博士，他原打算借研究为名拖延在美国的时间，以便找到一份与法学有关的工作。这份奇怪的答案使他放弃了在美国找工作的想法并立即返回国内。目前他已经是捷克最大一家网络公司的总裁。
如果你在生活中遭遇了挫折，譬如破产、譬如失业、譬如辍学……你能否想一想铅笔的用途呢？若一个人知道铅笔有多少种用途，他一定会觉得人生的道路很宽阔，而且有很多条。
明天的树叶不会今天落下
一个小男孩，家门前有几棵大树，秋天起风的时候，树上的叶子就随风飞到院子里。于是，父亲就交给他一项任务，要他每天上学前将树叶打扫干净。
对他来说，天刚亮就起床打扫树叶实在是一件苦差事。秋冬之际，树叶好像互相约好了似的，总是不停地落下来。头一天扫完了，第二天照常落满庭院，刚刚清扫完，一会儿又落下几片，似乎总是扫不净。
后来，男孩从别人那里得到一个好主意：扫地之前，先将树使劲儿摇晃，这样就可以将第二天的树叶也摇落下来。这个主意令男孩兴奋不已，于是他起了个大早，扫地之前使劲儿将院外的树……棵棵摇了又摇。男孩累得满头大汗，这才发现摇树比扫地还累。但他毕竟做了一件让自己满意的事，那一天他非常开心。
第二天，他高高兴兴地起床，谁知开门一看，院子里依然是落叶满地，男孩傻了眼，可他还是不死心，又去抱着树摇了又摇。但无论今天怎样用力，到明天清晨，还是会看到满地的黄叶。
父亲知道了男孩的烦恼，他没有责怪儿子。他告诉他，每天都会有落叶，今天只落今天的树叶，明天的树叶只能在明天落下。男孩站在满地落叶中，看着慈祥的父亲，突然大彻大悟。
寻找鲜花的毛毛虫
河堤的树丛里，有三只毛毛虫，它们是从很远的地方爬来的。现在它们准备渡河，到一个开满鲜花的地方去。
一个说：“我们必须先找到桥，然后从桥上爬过去。只有这样，我们才能抢在别人的前头，找到含蜜最多的花朵。”
一个说：“在这荒郊野外，哪里有桥？我们还是各造一条小船，从水上漂过去，只有这样，我们才能尽快到达对岸。”
一个说：“我们走了那么多的路，已经疲惫不堪了，现在应该静下来休息两天。到时候，也许自然就有办法了。”
另外两个很诧异。休息？简直是笑话！没看到对岸花丛中的蜜都快被喝光了吗？我们一路风风火火，马不停蹄，难道是来这儿睡觉的？
话未说完，一个已开始爬树，它准备折一片树叶。做成船，让它把自己带过河去。另一个则爬上河堤上的一条小路，它要寻找一座过河的桥。
剩下的一只躺在树荫下没有动。它想。畅饮花蜜当然舒服，但这儿的习习凉风也该尽情享受一番。于是，就钻进一片树林，找了一片宽大的叶子，躺了下来。
河里的流水声如音乐一般动听，树叶在微风中如婴儿的摇篮，它很快就睡着了。
不知过了多少时辰，也不知自己在睡梦中到底做了些什么，总之，一觉醒来，它发现自己变成了一只美丽的蝴蝶。
它的翅膀是那样美丽，那样轻盈，轻轻扇动了几下，就飞过了河。此时，这儿的花开得正艳，每个花苞里都是香甜的蜜汁。
它很想找到两个伙伴，可是，飞遍所有的花丛都没找到——因为它的伙伴一个累死在路上。另一个被河水冲走了。
其实就这么简单
杰克在脚踏车修理店当学徒，有人送来一部有故障的脚踏车，杰克除了把车修好，还把它整理得漂亮如新。其他人笑他多此一举，杰克却保持沉默。过了一个星期，杰克就被修脚踏车的那个人请进了自己的公司。
原来出人头地很简单。吃点亏多做点事就可以了。
有个小孩对母亲说：“妈妈今天好漂亮！”母亲问：“为什么？今天没有什么不同呀！”小孩说：“妈妈今天没有生气。”
原来拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。
有个农场主人，叫他孩子每天在农场上辛勤工作。朋友对他说：“你不让孩子如此辛苦。农作物一样会生得很好的。”主人回答说：“我不是培养农作物，是在培养我的孩子。”
原来培养孩子很简单。让他吃点苦头就可以了。
有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里到底是用什么牌子的灯管？怎么那样耐用？”店家回答说：“我们的灯管也常常坏，只是我们坏了就换而已。”
原来保持明亮的方法很简单，只要常常更换就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：“你那里太危险。搬来跟我一起住吧！”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”
几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，发现它已被车子碾碎在路上。
原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有几个小孩子很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，让他们每天擦拭保持光亮。一天两天过去了，上帝再没露面，那些小孩就不再擦拭烛台。有一天上帝突然造访，几乎每个人的烛台都蒙上厚厚的灰尘。只有一个大家都叫“笨笨”的小孩子即使上帝没来，他也每天擦拭，结果这个笨小孩成了天使。
原来成为天使很简单，只要实实在在做事就可以了。
有只小猪，向神请求做他的门徒，神欣然答应。刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥泞。神对小猪说：“去帮他洗洗身子吧！”小猪诧异地答道：“我是神的门徒。怎么能去侍候脏兮兮的小牛呢？”神说：“你不去侍候别人。别人怎么会知道你是我的门徒？”
原来要变成神很简单，只要真心付出就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走。大家都步伐沉重，痛苦不堪。只有一人快乐地走着。别人问：“你为何如此惬意？”他笑着：“因为我带的东西最少。”
原来快乐很简单，拥有少一点就可以了。
阳光灿烂的早晨
一个阳光灿烂的早晨，垂垂暮年的富翁坐在他的豪宅门口，看着门前来来往往的行人。
富翁看到几个年轻人说说笑笑地走近，他们的脸上还留着稚气、质朴的衣着下透出无法掩饰的青春神。
富翁想：如果我能回到他们那样的年龄，即使只给我一年，我也愿意献出全部的财富。
年轻人也看到了富翁。他们在豪宅前漫步走过，禁不住连连感叹。豪宅的大厅金碧辉煌，富翁的钻戒在太阳下闪烁着迷人的光彩。
年轻人心想：要是能拥有富翁哪怕十分之一的财富，为此付出任何代价都在所不惜。
年轻人走过之后，富翁感到很失落，他为岁月的无情而绝望。
年轻人看到富翁拥有的财富之后，心里很嫉妒，他们觉得上帝很不公平。
阳光灿烂的早晨。富翁和年轻人的心情都很灰暗。
一个乞丐躺在豪宅墙外的马路边，因为阳光很好，他把旧衣裳一件件拿出来，晒在路边的树枝上。
他眯起双眼，在灿烂的晨光中开始打盹。
他没看见富翁，也没看见年轻人。
他只看见了遍地阳光。
如果男人
这是诺贝尔文学奖得主吉卜林写给他12岁儿子的一首诗：
如果在众人六神无主之时，你能镇定自若而不是人云亦云；
如果被众人猜忌怀疑时你能自信如常而不去妄加辩论；
如果你有梦想，又能不迷失自我；
如果你有神思，又不至于走火入魔；
如果在成功之时能不喜形于色，而在灾难之后也勇于咀嚼苦果；
如果看到自己追求的美好破灭为一堆零碎的瓦砾，也不说放弃；
如果辛苦劳作已是功成名就，为了新目标依然冒险一搏，哪怕功名化为乌有；
如果你跟村夫交谈而不变谦恭之态，和王侯散步而不露谄媚之颜；
如果他人的意志左右不了你；
如果你与任何人为伍都能卓然独立；
如果蛊惑的骚扰动摇不了你的信念。再作应对——你能使自己平心静气，那么，你的修养就会如天地般博大，而你，就是一个真正的男子汉了，我的儿子！
一美元小费
第一次走出乡村的米莎太太，拖着两个很大的行李箱，走进了候机大厅。环顾四周，寻觅了半天，也没有找到说好要来接她的侄子。她轻叹了一口气，只好坐下来等侯。
因为刚刚做过肾脏手术，米莎太太一直要频繁地上厕所，可是她又不敢丢下行李箱不管。她带的许多东西虽然不很值钱，但却很珍贵，因为那是她给远在都市里的亲友们积攒了多年的礼物。她只得一边忍耐着，一边焦急地东张西望，盼着侄儿早点出现。
“太太，需要帮忙吗？”一个坐在旁边候机的年轻人，面带微笑地问她。
“哦，不，暂时不需要。”米莎打量了年轻人一眼。
身着休闲服的年轻人掏出一本书，专心致志地阅读起来。
“这个不守时的家伙，等会儿非得训斥他不可。”米莎太太开始埋怨起来。
又过了一会儿，米莎太太实在忍不住了，她向身旁的年轻人恳求道：“请帮我照看一下行李，我去一趟洗手间。”
年轻人非常愉快地点了点头。
米莎太太很快回来了，她感激地掏出一美元，递给年轻人：“谢谢你帮我照看东西，这是你应得的报酬。”
望着老人一脸的认真，年轻人回一声“谢谢”，接过钱放进了衣兜。米莎太太的侄子快步从门口走了进来，他刚要解释迟到的原因，忽然惊喜地冲着老人身旁的年轻人叫道：“你好，盖茨先生。没想到你会在这里候机！”
“哦。是的。我的工作需要我经常到处跑。”年轻人收起书，准备去检票口检票。
“哪个盖茨？”米莎太太不解地追问道。
“就是我常常跟您说起的世界首富，微软公司总裁比尔，盖茨先生啊！”
“啊，我刚才还给过他一美元的小费呢。”米莎太太满脸自豪地说。
“他真的接受了你一美元的小费吗？”侄子惊讶地张大了嘴巴。
“没错，我很高兴今天在候机的时候还有一美元的收入，因为我帮助这位太太做了一件很小的事。”盖茨回头坦然地答道。
沙子的命运
很久很久以前，有一个养蚌人，他想培育一颗世界上最大最美的珍珠。
他去大海的沙滩上挑选沙粒，并且一颗一颗地问它们，愿不愿变成珍珠。那些被问的沙粒，一颗一颗都摇头说不愿意。养蚌人从清晨问到黄昏，得到的都是同样的结果，他快要绝望了。
就在这时，有一颗沙子答应了。因为，它一直想成为一颗珍珠。
旁边的沙粒都嘲笑它，说它太傻，去蚌壳里住，远离亲人朋友，见不到阳光、雨露、明月、清风，甚至还缺少空气，只能与黑暗、潮湿、寒冷、孤寂为伍，多么不值得！那颗沙子还是无怨无悔地随养蚌人去了。
斗转星移，几年过去了，那颗沙子已长成了一颗晶莹剔透、价值连城的珍珠，而曾经嘲笑它的那些伙伴们，有的依然是海滩上平凡的沙粒，有的已化为尘埃。
